脚やせ

ついつい座り仕事で体がなまってしまっているという人もいらっしゃるかもしれません。
デスクワークが多いので、体を動かすことなく一日があっという間に過ぎてしまうという方であれば、なんとかしなければ運動不足で生活習慣病になってしまうことを心配していらっしゃるかもしれません。
体はそれほど柔らかい方ではないので、自分で体操をするにも限界があるし、マラソンなどは苦手だしどうしようとお悩みになっている方もいらっしゃるかもしれません。

たまにいい汗を流しにテニスに出かけてみたり、友達と一緒にスイミングスクールやスポーツジムに通うという人もいらっしゃりますが、会員になってスポーツをするとしても長続きするかどうか不安な場合もあることでしょう。
スポーツを始めるにも運動はもともとそれほど好きではないので、習うレッスンの日には気持ちがそれほど前向きなものにならない場合もあることでしょう。

デスクワークの運動不足を防ぎ、脚やせを目指したいとお考えになっていらっしゃるようでしたら、座りながらのエクササイズをおすすめしたいと思います。
かかとの上げ下げを自分で回数を数えながら行ってみることができるかもしれません。

しかし、声を出してしまうと周囲で仕事をしている人に耳障りとなってしまいますので、数を数える場合には心の中で数えるようにしてみて下さい。
かかとの上げ下げをして引き締め効果があらわれるまで地道に続けてみてはいかがでしょうか。